EJERLØS OPMÆRKSOMHED

Egoløs eller ejerløs opmærksomhed er ikke noget du opnår, som om der først er et ego og så forsvinder det. Der findes ikke et virkeligt ego, men det føles som om det virkeligt er. Der er aldrig et rigtigt jeg, kun en mental benævnelse som findes i form af et øjebliks tanke. Undersøg følelsen af jeg når en emotion kommer frem. Kig på følelsen, i stedet for at finde en undskyldning for den, bebrejde den eller give den oprejsning. Kig grundigt ind i, hvad realiteten er i denne følelse? Er følelsen virkelig?
Slap dybt af og giv slip ind i denne åbne og ejerløse opmærksomhed som undren giver plads til.

— Erik Pema Kunsang